女生跑步优势比男生更多?为什么

　　你有没有发现?你身边大多女性都加入跑步大军里，而且感觉跑步大军中女性的占比越来越大了。看着身边的人纷纷都穿上炫酷的跑鞋，各色各样齐全的装备，许多还没完全下定决心的女性同志蠢蠢欲动，却又怕身体适应不了，或者又怕小腿变粗，坚持不下来等原因陷入了深深的纠结中…..

　　根据最新研究，其实女性身体内的天生生理特征比男性更加适合跑步这项运动，下面小编通过以下四点，告诉你为什么你比他更适合跑步。

　　1、女性身体内的动力能源物质比男性多

　　女性身体结构的皮下脂肪比男子要多，一般女性的脂肪含量占体重的25%，而男性仅占14%。因此，对于女性来说，体内的动力能源物质比男性多，对长时间的耐力性项目的运动负荷有较好的能量适应基础。在近几年的比赛中，女性马拉松选手成绩的提高幅度之大，是男子项目不能相比的。

　　2、女性的体温调节能力较好

　　长跑后体重减少是大量出汗所致，通常的出汗量至少为1L，而男子的出汗量要比女子多一些。因为女性出汗体温比男子出汗体温高出2-3度时才会开始出汗。女性出汗比男性少还因为女性的汗腺多，而且在全身分布均匀，同时她们的血液循环系统好，能将较多的血液带到体表进行散热。这表明女性体内产热量虽然增加，但能够及时散热，维持合适的温度。男性出汗多，浪费也多，而女性能更好的控制出汗量，因而女性在马拉松运动中发生脱水的危险性比男性要小。

　　3、身体利用氧的效率较高

　　国外科研专家对男女长跑优秀运动员的单位体重的最大摄氧量进行了系统的观察和比较。最后发现：虽然女性单位体重的最大摄氧量只有男子的70%，但她们的运动成绩和男性的比例却达到了88%。这说明，如果男性和女性以同样的速度跑，女性消耗的氧气比男性要少，其利用氧的效率要高。

　　4、女性比男性更适合参加马拉松长跑

　　女性不仅在生理方面占有优势，而且在女性的灵敏度、柔韧性通常情况下都会比男性好，因此在马拉松长跑能力提升和成绩提高上都更有潜力。所以女性比男性更适合参加马拉松长跑。

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