儿童初学轮滑的动作要领

　　随着轮滑的普及，越来越多的家长让孩子学习这种运动，既能让孩子多一门长处，又能让孩子娱乐到，还能锻炼孩子吃苦耐劳的精神。

　　儿童初学轮滑动作要领一：站立

　　首先要穿戴好轮滑鞋与儿童轮滑护具，然后站立起来，试着让孩子双臂由体侧举至肩高，左脚跟顶住右脚内侧成T字形站立或者双脚向外分开成“八”字形。这是轮滑运动最基础的站立姿势，也是轮滑最首先要学会的。刚开始时可以在前面拉着孩子的手，或者让孩子扶住固定物站立，千万注意不能从背后抱着，否则会使孩子身体后仰，不利于掌握动作要领。

　　儿童初学轮滑动作要领二：踏步

　　在能平稳站立后，就可以开始学习踏步了，踏步前行前，最好先花几分钟时间热身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺脚，主要是为了增强宝宝的腿部力量，为开始滑行做准备。踏步包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。开始时双脚由T字变成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。

　　儿童初学轮滑动作要领三：滑行

　　滑行的动作要领是左脚在前成弓步，右脚向侧蹬出，上身向前微倾斜，两臂平伸与肩同高，重心放在左脚上。然后右脚收回到左脚内侧，右脚向前滑出，左脚向后外侧蹬出，同时重心由左脚移动到右脚，收脚到右脚内侧。此外，弯道滑行也很重要。转弯的时候，注意重心下降，并落在一只脚上。

　　滑行时收脚干净利落，蹬出时短促有力、爆发力强。在孩子基本掌握滑行之后，可以参加一些集体游戏以提高学习溜冰的兴趣，如蹲取物品，在孩子的身旁身后或者远处放上一些玩具，请孩子找到玩具，然后蹲下把玩具捡起来，并滑行送到前方的篮子里。还有开火车、老鹰捉小鸡等游戏也很有意思。

　　儿童初学轮滑动作要领四：刹车

　　在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在孩子初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行的方法。停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停。

　　小朋友可以用正中切法，这是很容易掌握的一种方法，就是双脚平行，把有煞车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让煞车器磨到地面就可以了，将煞车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来了。记住重心一定要放低，保持在两脚中间，不可以太前或太后。转弯急停需要较好的溜冰平衡能力，不建议小孩子学。

　　儿童初学轮滑动作要领五：跌倒时减少伤害

　　安全跌倒的训练是透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力，跌倒时保持让身体向前扑倒，避免向后跌坐或让身体某一部份完全承受撞击，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝盖等，以减少单一部位受伤的程度。

　　身体前倾，膝盖跪下，身体趴下，以护掌触地向前滑出，并让身体同时伸展出去，然后完全扑倒在地，经过这一连串的动作后，跌倒时的撞击力会被完全分散出去，不致于使单一部位承受太多、太重的伤害。