乒乓球教学：弧圈球技巧与注意事项

　　下面给大家介绍的是直拍选手和横拍选手经常运用的几种弧圈球技巧，大家要是想要提高自己乒乓球技巧的话，可以对照文字空拍练习下，然后运用到实际中去。

　　1、正手加转弧圈球

　　站位时左脚在前，右脚在后，两膝微屈，身体重心放在右脚上。手臂自然下垂伸直，拍形略前倾，当来球从台面弹起时，右脚蹬地，利用腰部力量向左上方转动，带动手臂加速挥动，手腕力量达到最大。在来球的下降初期摩擦球的中部或中上部，击球后重心移至左脚。

　　2、正手前冲弧圈球

　　站位与加转弧圈球一致，引拍高度需比转弧圈球高一些，拍子与桌面大约形成80度的夹角。当球从台面弹起时，腿、腰、上臂、前臂依次进行力量传递，击球瞬间手腕向内向前略为转动，力量达到最大，在上升后期或高点期摩擦球的中上部。击球后，重心移至左脚。

　　3、直板正胶正手弧圈球

　　同反胶弧圈动作一样，因为正胶粒凸起，胶皮的摩擦力会小于反胶，缺少粘性，球与拍接触的面积没有反胶大，如果摩擦过薄就容易打滑，所以在击球时要加强手腕转动，扩大球拍接触球的面积。

　　4、正手侧旋弧圈球

　　击球准备姿势和整个身体的用力方法与加转弧圈球相似，但在击球时，摩擦球的偏右面，拍形稍前倾，手臂自右外侧向左前上方(近似于弧形)发力。在拉侧旋球时，如果击球的右中部或右中上部，拉出的球是侧上旋;如果击球的中下部，主要以向内向前发力为主，往往会拉出侧下旋弧圈球。

　　5、不转弧圈球

　　初学者可在掌握了加转弧圈球的动作要领的基础上，把拍形稍后仰，触球的中下部，手臂紧张些向前上方推拉球，就可拉出不转弧圈球。

　　6、横拍反手弧圈球

　　两脚平行或左脚稍后站立，两膝微屈，击球前，将球拍引至腹部下方。当球从台面弹起时，以肘关节为轴，前臂迅速向上挥动，结合手腕向上转动的力量，在下降期摩擦球的中部或中上部。击球过程中，两腿向上蹬伸。

　　7、直拍反手反面拉弧圈球

　　此项技术对于初学者掌握起来可能难度较大。其动作方法是：两脚平行或左脚稍后站立，两膝微屈，重心较低。击球前，球拍引至腹部下方，肘部略向前凸，手腕下垂内收，拍形前倾。当球从台面弹起时，以肘关节为轴，前臂迅速向前上挥动，击球瞬间手腕向右前上方转动，在下降初期或下降后期，用球拍的反面摩擦球的中部或中上部。击球后，重心放在两脚中间。

　　拉弧圈球的注意事项

　　1.在引拍过程中，前臂和上臂在肘关节处的夹角没有打开，而是靠拉肘向后引拍，影响拉球的发力。在训练中有意识地把前臂放下来，配合脚部的转动和重心移动，引拍效果会好些。

　　2.击球前 ，腰部向后转动过大，形成掷铁饼式的准备姿势，影响向前发力。在实践中，只要感到身体的重心能够移至击球一侧脚时即可。

　　3.击球时，球拍过于前倾，摩擦球过薄，使拉球的力量减小，准确性降低，容易打在拍边，出现人们常说的”飞碟”现象。击球时球拍不要过于前倾，同时注意手腕向内向前的转动，这样方可拉出高质量的弧圈球。

　　4、拉球过程中，手臂由后直接向前挥动，成近似于直线型，难以制造拉球的弧线。正确的挥动方法是手臂由右后下方，以肘关节为轴，向左前上方挥动，其挥动轨迹近似于”小弧型”，这也部分地体现了弧圈球这一技术术语的内涵。

　　5.肩部过于紧张，动作僵硬。由于弧圈球的动作比一般攻球动作稍大些，因此要做到拉后手臂，尤其是肩部要迅速放松还原，以利于连续拉和提高拉后扣杀的命中率。