乒乓球横排13个技术要领

　　对于很多朋友来说，横拍技术的不过关，经常容易遭到别人虐，那么今天小编就带你了解横排的技术的几个要领，让你不会再被人虐。

　　理解乒乓球横拍的优势与劣势

　　乒乓球横拍的优势在于拍子两面上手的质量高，尤其是反手发力的比正手更加流畅和迅速。但是劣势在于横拍在正反手转换时较慢，台内小球处理难度要高很多。

　　乒乓球横拍要领一：横板反手快拨

　　双脚平行站立，脚后跟微微抬起，与肩同宽，身体距离乒乓球桌大约40厘米，将球拍引至前偏左的位置，拍面稍前倾，手腕也要稍内曲，在来球的上升期时，击球的中上部，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方发力，快拨来球，击球后，迅速还原准备下一板击球。

　　乒乓球横拍要领二：横板反手攻球

　　身体距球桌约50厘米，右脚在前，身体向左侧微偏，向身体左后方引拍，略微收小腹增加引拍幅度，拍面稍前倾，在来球的上升期击球的中上部，击球时以前臂发力为主，上臂辅助发力，手腕控制好板型，向右前上方发力击球，同时借助一定的腰腿力量，击球后迅速还原，准备下一发击球。

　　乒乓球横拍要领三：横板侧身位下旋发球

　　左脚在前，右脚在后，当球抛起时，持拍手向右后上方引拍，当球回落大至于网高时，迅速向左前下方挥动，击打球的中下部，向底部摩擦，横板手腕由外展向内收。

　　乒乓球横拍要领四：横板正手位拉球

　　对左手持拍者，右脚稍前，大约距球桌60厘米，引拍至身体左后下方，击球时快速收缩前臂和手腕，在来球的高点期击球的中部，拉斜线时向左前上方挥动，拉直线时向前上方挥动。

　　乒乓球横拍要领五：横板正手位挑球

　　离球桌稍微靠近点，右脚向前迈一步伸向台下，手臂迎前，伸入台内，在来球的高点期，球拍面对斜前方, 手臂向左前上方挥动。如果来球是下旋球，接触球的中部偏下，稍加磨擦。如果来球是上旋球，接触球的中部偏上，多用击打动作，保持球的速度。

　　乒乓球横拍要领六：横板正手快带弧圈球

　　左脚稍前，距球桌大约40厘米，手臂弯曲内旋，拍面前倾，引拍至身体右侧，手臂手腕向左前迎球，腰髋向左转动，球拍高于来球，在来球的上升期，击球中上部，同时借助腰髋的转动，手臂球拍迎球带击。手腕相对稳定，不宜转动，身体重心由右脚移至左脚。

　　乒乓球横拍要领七：横板反手快带弧圈球

　　横板反面反手快带弧圈球斜线的动作要领与直板相似，站位近台，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前倾，在来球的上升期，向右前方带击球体的中上部。快带弧圈球直线不同动作是在来球的上升期，向前带击球体的中上部。

　　乒乓球横拍要领八：横板正手位正手拉前冲弧圈球

　　左脚稍前，身体向右稍偏斜，引拍至身体右后方，来球至高点期时，拍面前倾，击球中上部。拉斜线时，球拍面对斜前方，在上臂带动下，前臂加速向前并略带向上发力。拉直线时，球拍面向正前方，前臂加速向前并略带向上发力。

　　乒乓球横拍要领九：横板侧身位正手拉前冲弧圈球

　　左脚稍前，右脚稍后，身体向右偏斜较大，向右后侧方引拍，拍面接近垂直，在来球的高点期，球拍外展，击球中上部，身体重心由右脚移至左脚，要充分体现出向前发力的特点。

　　乒乓球横拍要领十：横板反手拉前冲弧圈球

　　站位时右脚稍前，上体稍前倾，向腹部的左下侧引拍，上臂肘部靠近身体，拍面前倾稍大，前臂向右前上方加速挥动，手腕外展。

　　乒乓球横拍要领十一：横板正手位正手拉加转弧圈球

　　左脚在前，身体向右偏斜，手臂自然下垂，球拍后引的幅度较小，拍面稍前倾，在下降期击球，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。正手位拉直线加转弧圈球的动作要领与拉斜线基本相似，所不同的是身体向右偏斜相对较小，球拍面对正前方，同样是在下降期击球，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。以转腰带动肩、上臂、前臂和手腕发力

　　乒乓球横拍要领十二：横板侧身位正手位加转弧圈球

　　横板侧身位拉斜线加转弧圈球的动作要领与直板基本相似，身体的侧向角度较大，球拍外展，步伐要及时到位，要大胆侧身，移动位置，不要顾虑右方的空档，否则会影响发力和准确。拍面稍前倾，在下降期击球，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。

　　乒乓球横拍要领十三：横板反手拉加转弧圈球

　　横板反手拉斜线加转弧圈球的动作要领是球拍引至腹部下方，腹内收，肘关节略向前，曲腕拍下垂，拍面前倾，球拍面对斜前方，在高点期或下降前期击球，以肘关节为轴，前臂迅速向上挥动，接触球的中上部，发力的刹那，手腕迅速向前向上转动，两腿向上蹬伸以辅助发力。