海边游泳的九个注意事项

　　夏季到海边游泳，感受夏季海水的清凉和海景的魅力，是每个旅游者所向往的，在海滩游泳，需要注意的事项还真不少。不要在非游泳区游泳　非游泳区水域中水情复杂，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能发生意外。

　　海边游泳的注意事项

　　1.涨潮退潮时需要谨慎

　　海边游泳时要格外注意涨潮退潮的时间。潮汐是由于月球吸引造成的,海水涨落潮规律是：每天涨潮有两次,相隔12小时.高潮时间一般能维持一个多小时才开始退潮,最低潮时间在两次高潮中间的时间，普通涨潮是海浪一波一波往岸上冲,只要不是大潮,不会有很大问题.不会游泳的话,最好穿救生衣下海.。这个时候就要注意高潮后就将退潮，请尽量不要在退潮时游泳，容易被推离岸边较远的地方.要避免退潮时往回游时体力消耗过大发生意外。

　　2、避免误入非游泳区域

　　千万不要到非游泳区域游泳。远离水草、礁石、暗流等海况复杂的水域，特别是刮台风、下暴雨、大雾天气最好不要下海游泳。因为这时候浪大，也容易产生暗流，人们遇到暗流是很容易产生溺水的。非游泳区水域水情复杂，也常常伴有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能发生意外。因此，在下水之前一定要在当地搞好调查研究，做到心中有数，尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。

　　3、切勿在饮酒后游泳

　　酒后游泳容易导致低血糖，而且也不利于酒精的代谢。酒精在代谢过程中，需要消耗主要由体内的葡萄糖和脂肪提供的能量，游泳还会消耗糖元，这样的双重作用会使体内糖元消耗过量，造成低血糖。另外，酒后游泳时，身体需要的热量往往通过乙醇提供，这样易造成脂肪在肝内的堆积，抑制肝脏的正常生理功能。同时因酒精会影响大脑的判断能力，而增加游泳意外的发生机会。

　　4、切勿长时间暴晒游泳

　　长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为了避免猛烈的太阳照射，最好涂上防晒霜。海浴前需在岸上作好准备，然后在浅水中浸润皮肤，使身体适宜水温。海浴时请不要攀登礁石，以免被牡蛎划伤，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，

　　5、饭后别马上游泳

　　因为饭后人的胃肠里装满了食物，胃肠就要加紧工作来消化食物。同时消化液中大量分泌，以保证人体摄取营养物质的需要。 如果饭后立即游泳，就要从胃肠抽调一部分血液来供应全身肌肉的活动，胃肠的血液供应不足，它没有劲工作，食物不能很好消化。另一方面，在中枢神经调节下，消化液分泌受到了抑制，也会直接影响消化系统对食物的消化和吸收。另外，人体浸没在水里，由于水的压力影响了胃的蠕动，妨碍食物与胃液的充分混和，容易产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

　　6、游泳时间不宜太久

　　皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。

　　7、疾病患者应避免游泳

　　高血压患者、心脏病者别游泳，游泳有诱发疾病的潜在危险，应绝对避免。对游泳应”敬而远之”。患中耳炎、急性眼结膜炎患者也不能游泳，容易使炎症加重，严重时会有传播、感染为了自己和他人也应避免游泳。皮肤病患者如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。

　　8、游泳结束后要注意个人卫生

　　游泳后应马上用舒适、柔软的干毛巾擦去身上水垢，最好用淡水冲洗，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用”同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15-20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

　　9、游泳时注意个人财产的保护

　　如果是旅游高峰期去海滩，那么不要太多期望能找到空的储物柜给你装衣服、钱、手机等贵重物品，最好随身携带塑料袋、野餐布，以便装衣物，或者贵重物品根本就不要带，找不到储物柜，有条件的朋友可以分工，一个人看着衣物，另外的人下海嬉水。不过这种情况仅限于队伍中有不愿意下水的人，如果必须将衣物放到沙滩上，并且没有人看管，一定要将衣物放在至高处，并坚持隔段时间去看一次，这点非常重要。我们去玩的时候自以为放的地方离海很远,哪知玩过沙子一看，衣物早就被浪卷到海里去了，涨潮的速度非常惊人。