练瑜伽时注意不要喝水

　　现在越来越多人开始练习瑜伽，但是却有很多人不知道练习瑜伽时，是不能喝水，也不能上厕所，你知道这是为什么吗?

　　我们在练习瑜伽时，是在系统地提升身体中的ushna(梵语，火/热量)。如果你喝冷水，ushna就会急速下降，这就好比刚刚打完篮球一身汗洗冷水澡，会引发其他各种反应。你会变得更加容易过敏，出现粘液过量等类似的状况。如果你在做很激烈的体式，突然喝了冷水，你也许会立刻患感冒。所以，在做体式时千万不要喝水，并且在练习过程中也不要上洗手间，因为在瑜伽中体内的水，最好是以汗液形式排出。

　　慢慢的，当你练习的时候，随着瑜伽在你内在形成，你做任何一个体式，汗液都必须从你的头顶流出——而不是全身都出汗。身体的其他部位也许会根据天气情况而有所出汗，但是流汗主要还是发生在头部。那意味着你是在把你的能量向一个正确的方向引导，体式就自然地在这样做。最终，你要变成一个源泉，所以首先就带着那些废水练习。如果你持续不断地提升你的ushna，它会自然将体内的废水向上运作，如果你的系统变得过热，那就摊尸一会儿减缓热量，但是一定不要饮用冷水来降低热量。你应该让多余的水以汗液的形式排出，而不是去上厕所，因为把水分通过汗液排出得到的净化程度比以尿液形式排出的净化程度高得多。

　　练习过程中，你流出的汗液通常是被衣服吸收了。但是如果你是裸身做体式，那么就把汗液擦回到身体上，因为在汗液中有一定的生命能量，我们不想让生命能量流失。把汗液擦回到系统中，会为身体创造一种氛围和力量，形成你自身的能量茧，也就是我们熟知的kavacha(梵语，意为铠甲)。不要让这种能量流失。瑜伽是最大程度地去使用身体，获得做多的好处。如果你每天做体式，并把汗液擦回到系统中，就会产生一定层次的ushna和生命能量。不管天气炎热还是寒冷，你是饥饿还是口渴，你都不会受到影响，并不是说你完全摆脱了这些外在环境，而是说外在环境不再带给你那么多干扰。

　　这样做，是为了让你慢慢地超越你物质身的不觉知。食物、饮水、排泄，还是其他的，这些是因人而异的，但是物质身总有一系列的不觉知。这样做，是为了逐渐地减少你的各种不觉知，然后有一天，你不只是在练习瑜伽，只要你坐着你就成为了瑜伽。成为瑜伽，意味着你的觉知力到达了一个层次，你和宇宙之间不再有区分。你必须用一种方式把你的系统建立起来，让你的系统能够接收宇宙。否则，如果一个人偶然意识到了一些非常激烈而强大的东西，而他的系统并没有为此做好准备，那么他的保险丝就会被烧坏。很多人通过书籍或其他方法练习那种古怪的瑜伽，结果弄得头脑错乱。很重要的一点就是，你要把你的系统建立起来，让那更高层次的生活和做事的方式会自然来到你身边。要实现这一点，你必须爬得够高。不要坐在这里，要求那更高的维度下到你这里来。如果它们降下，那对你而言也不是好事情。你必须爬到一个高度，在那里更高的维度会和你同在。