冬季骑行不同于春、夏、秋三季,自然条件相对艰苦,相对于普通骑行,冬季骑行由于其所处的气候的特殊性,挑战难度更高,冬季骑行最大点痛苦莫过于内湿外冻,处于0度以下的环境中,你浑身湿透、手脚麻木、泪流满面、涕流满嘴,而冷风却没个消停地往身体里灌….这种痛苦的感觉会让你恨不得立刻钻进一间充满蒸汽的桑拿室里……
其实,你没有必要这么痛苦的骑车,如果你选对了合适的冬季骑行装备,注意一些骑行途中的细节,就能体验到不同于其他季节骑行的乐趣。
为此,体博网小编总结了几条小贴士提供给广大准备冬季骑行的骑友们:
一、冬季气温比较低,人体热量消耗大,在着装上应首先考虑防风、透气、保暖这三个原则。不建议穿太厚或太大的外套,裤子骑行,这样会增加风阻,造成不必要的热损耗,服装颜色尽量鲜艳,容易引起路上车辆注意,安全第一。
二、护目镜的选择很重要,可有效降低风对眼睛的刺激。雪后骑行尤其重要。可有效减少阳光反射对眼睛造成的伤害。
三、如全指手套感觉冷,可以带一副薄的白手套在内,然后外部带上全指手套。这样会有效的保暖。
四、一些小东西会给你的骑行带来莫大的帮助,运动围巾是很不多的选择,时下流行的魔术围巾,可变换多种造型,变化多种用途,不管是面罩还是头巾,围巾,相信你会需要。
五、骑自行车前,一定要进行热身运动,晃动四肢的各个关节,逐步放松肌肉,让身体的适应性得到提高,压力得到释放,注意控制下时间即可。
六、骑车途中采用鼻子吸气嘴呼气的呼吸方式,尽量避免让口腔遭遇冷气侵袭。运动后要及时补充水分,以温水最好。不要马上脱衣服,以防止感冒。
冬季天气寒冷,推荐各位骑自行车的朋友们多加注意,安全出行以及锻炼身体,希望帮助到一些在冬季骑自行车的朋友们,祝你们在旅途的终点体验成功。