国家滑雪队教练传授滑雪防护要点

　　针对“滑野雪”热，业内人士并不倡导。因为山坡雪层不像专业雪场的雪经过机器压实处理，雪层薄易松动，具有一定的危险性。如果参与，一定要买保险;尽量买专业滑雪板、头盔和护具;如果是有组织的团队活动，应设立安全员，领队和队员要掌握基本急救知识，携带绳索、绷带、云南白药、冻伤药等必备品。这个滑雪季，如何能享受冰雪乐趣又避免滑雪带来的伤害，对于初学者还是滑雪高手都至关重要。

　　董明杰传授滑雪防伤法

　　下面国家滑雪队教练董明杰传授滑雪防护要点。董教练说，无论是高手还是初学者，都必须做好防护准备。

　　第一、滑雪前一定准备好滑雪护具。头盔、护膝、护肘、护踝一样不能少。

　　第二、做好准备活动。滑雪对膝关节、踝关节伤害很大，如果不提前做好热身，非常容易造成关节损伤。滑雪者在滑雪前一定要保证从头到脚每个关节都活动开、然后再上雪道。

　　第三、滑雪者对自己的技术一定要做到心里有数，根据实际能力来选择雪道。无论单板还是双板选手在每年第一次上雪前，最好找教练进行动作指导。有些滑雪发烧友自认技术较高，但技术再高也是去年的事儿，长时间不滑雪，技术动作变形在所难免，动作不标准是导致受伤的主要原因。

　　第四、做好防护

　　1.保护眼睛。由于雪地上阳光反射很厉害，严重的会造成雪盲;加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要用滑雪镜来保护眼睛。

　　2.保护皮肤。冬季皮肤水分散失很快，加上滑雪时形成相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪地反射的强烈紫外线对皮肤的灼伤，是构成皮肤受伤害的主要原因。可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。

　　3.防止冻伤。冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。另外，应备足御寒衣物，要穿鲜艳服装，以便遇险时能被及时发现，得到救援。