体育运动项目——掷链球

　　项目概况：

　　掷链球是田径运动中投掷项目之一，链球运动使用的投掷器械，球体用铁或铜制成，上面安有链子和把手。运动员两手握着链球的把手，人和球同时旋转，最后加力使球脱手而出。投掷链球须在直径2.135米圆圈内进行。运动员双手握住柄环，站在投掷圈后缘，经过预摆和3～4圈连续加速旋转及最后用力，将链球掷出。球落在规定的落地区内，成绩方为有效。

　　掷链球原是流行于爱尔兰、苏格兰民间的古老的运动项目。尽管这种投掷器械的形状与结构经历过多次演变，但世界上仍以16世纪时矿工用以投掷的铁锤来命名。而在中国以它目前的形状和结构命名，称为链球。

　　田径运动中唯一用双手持器械进行投掷的运动项目。比赛时，在周围设有”U”字形护笼、直径为2.135米的圆圈内进行。

　　技巧分析：

　　1、握法

　　采用扣锁式握柄方法，先用左手勾握住把柄，右手紧紧扣握在左手上，然后两拇指交叉扣锁，左手可戴外露指尖的手套。预备时运动员站在投掷圈内的后缘，背对投掷方向，两脚的距离约同肩宽，两膝微屈，上体稍向前倾并右转，体重大部分落在右腿上，链球放在右后方，两臂与链子和球体成一直线。有的运动员将球提离地面，由体前摆至右后方作预备姿势。

　　2、抡摆

　　为了在旋转前使链球先获得一定的速度，一般都抡摆两周。开始抡摆时，先把链球向前右上拉起，同时将体重移向左腿。当球抡摆至左后方高点时，体重又移至右腿。左脚跟抬起，躯干沿身体纵轴向右下方移动，这时两臂要伸直，以保持最大半径的抡摆。球从左上方向右下运行时，体重移至左腿，完成第 1次抡摆。第2 次抡摆的速度要更快些，幅度要更大些，在整个抡摆中髋部要作对抗离心拉力的补偿动作，使身体很稳固地完成抡摆。

　　3、旋转

　　从双脚支撑阶段开始，链球摆至身体右侧与肩齐平时进入第 1圈旋转。此时两腿弯曲，躯干稍向右转，当链球由右侧沿弧线移至身体右侧低点时，以左脚跟右脚掌为支点向左转动，随链球向左上方高点运动，左脚向左转动 180°，躯干向左移动90°，体重移向左脚，同时右腿迅速蹬离地面，右膝紧靠左膝，进入单脚支撑阶段。此时体重由双脚移向左脚，左脚应压得很紧，使左膝的投影点落在左脚尖前面，左膝保持一个相对稳定的夹角，形成以左腿和左肩为支撑的旋转轴。此时尽量保持躯干垂直和两臂伸直，并使身体重心靠近左腿。当完成了左脚跟向左脚掌的滚动过渡，紧接着就是由单脚向双脚的旋转，

　　这时处于高点的链球，由左后高点沿弧线向右下运动，左脚跟抬起，左膝越过支撑点，左脚积极转动至开始位置。在链球接近右肩同高位置时，右脚掌积极着地，充分超越链球，完成第 1圈旋转。第2、3两圈旋转的技术结构与第1圈基本相同，但由于旋转的速度不断加快，必然形成下列一些变化：

　　①链球运行斜面的倾斜度逐圈加大，从第 1圈37°～38°左右，逐渐接近最后用力的出手角度。

　　②链球运行的最低点逐圈向右前下方移，最高点向左后上方移。

　　③在旋转中左脚虽然是沿一条直线向正对投掷方向移动，而右脚在向投掷方向的移动中，却逐渐向左脚靠近，因此脚迹形成的是一个锥形。

　　近年来有不少运动员采用转4圈的投掷技术，其优点是加快链球的出手速度。但 4圈的技术难度更大，要求运动员有较高的身体训练水平和更为完善的技术。由于投掷圈直径的限制，4圈投掷的第1圈是以左脚前掌着地进行身体不向前移的旋转。最后用力是从最后 1圈旋转结束、右脚着地开始的，此时链球在右侧上方略高于肩，身体成扭转状态，两腿弯曲，链球远离身体，随躯干积极向左转动。

　　球通过最低点，开始蹬伸两腿，头后仰，保持上体直立，拉长背肌，左腿继续蹬伸，右腿稍屈，以右脚掌支撑向左移动，胸和臂积极向上抬起，顺着链球运行的方向迅速有力地挥臂。当链球达到肩高部位时，即放手将球掷出。链球出手的角度在42°～44°之间，链球出手后注意作转体动作，面对投掷方向，换腿降低重心以保持平衡。

　　场地标准：

　　投掷圈：

　　投掷圈应以带形钢、铁或其他适宜的材料制成，上沿与圈外地面齐平。圈内地面可用混凝土、沥青或其他坚而不滑的材料修建。圈内地面应保持水平，低于铁圈上沿14～26毫米。

　　规格

　　投掷圈内沿直径应为2.135米(15毫米)。铁圈边沿至少厚6毫米，涂成白色。从投掷圈两侧顶端向外各画一条宽5厘米、长至少75厘米的白线，此线可以画出，也可用木料或其他适宜的材料制成。白线后沿的延长线应能通过投掷圈的圆心，并与投掷区中轴线垂直。

　　可在铁饼圈内投掷链球，但圆圈直径须从2.50米减为2.135米。也可在铁饼圈内安放一个链球投掷圈。

　　护笼：

　　护笼的俯视图为“U”字形。护笼由7块挡网组成，每块挡网宽2.74米。护笼开口宽度应为6米，位于投掷圈圆心前方4.2米处。挡网高度为5米。

　　链球：

　　1、结构

　　链球应由三部分组成：球体、链子和把手。

　　2、链球球体

　　应用固体的铁或硬度不低于铜的其他金属制成链球球体，或用此类金属制成外壳，中。已灌铅或其他固体材料。男子链球的球体直径最小为110毫米，重7.26千克，女子链球的球体直径最小为95毫米，重4千克。链球球体外形应为完整的球形。

　　如果使用填充物，应使其不能移动，球体重心至中。动的距离不应大于6毫米。

　　3、链子

　　应以直而有弹性、不易折断的单根钢丝制成。钢丝直径不小于3毫米，即回四号标准钢丝。投掷时链子应无明显延长，钢丝的一端或两端可弯成环状以便于连接。

　　4、把手

　　把手可为单环或双环结构，但必须质地坚硬，没有任何种类的铰链连接。投掷时不得有显著延长。把手与链子的连接必须做到把手在链环中转动时，链球的总长度不得增加。

　　5、链子与球体的连接

　　链子应借助于转动轴承与球体连接，转动轴承可为滑动轴承或滚珠轴承。把手与链子的连接应为环状连接，不得使用转动轴承。