冰上体育运动——速度滑冰

　　项目概况：

　　速度滑冰 (或竞速溜冰 )，是一项比赛滑行速度的冰上体育运动，是冰雪运动中历史最悠久，开展最广泛的体育项目之一。男子速滑比赛在1924年就被列为冬季奥运会的比赛项目，女子比赛在1960年被列为冬季奥运会的比赛项目。

　　从事速滑运动有助于增进身心健康，促进人体新陈代谢，提高心肺功能，增强防寒能力，培养坚毅顽强的意志品质。

　　运动装备：

　　1、竞赛跑道

　　标准速滑竞赛跑道最大周长为 400米，最小为333.33米，内弯道半径不能小于25米或大于26米，每条跑道宽5米，最窄4米。短跑道速滑跑道周长111.12米，内弯道半径8.25米，直道长128.07米。

　　2、服装

　　速滑运动员穿尼龙紧身全连服(衣﹑裤﹑帽﹑袜﹑手套连在一起)。由于尼龙服保温不好，在温度较低的气候条件下，运动员需穿贴身的棉毛内衣。男运动员还要穿三角裤叉或护身。天气奇寒时则应在膝﹑胸等部位垫上防风纸或其他物品。做准备活动时，冰鞋要套上保温较好的鞋套，以防脚冻伤。练习时要穿保暖服，裤子两侧缝上拉锁，以利穿脱。

　　3、冰刀冰鞋

　　速滑冰刀刀长刃窄，用滑度好﹑耐磨﹑硬度适宜的轻合金材料制成，冰鞋用优质厚牛皮缝成，冰刀刀刃厚薄要均匀，两刀刃高度要相同，刀刃要笔直，没有凹凸不平等毛病。冰刀与鞋号相同或比鞋大一号。鞋穿在脚上要感到舒适，贴脚，又不太紧。刀尖比鞋尖要长8～9厘米，刀跟比鞋跟长5～6厘米，左脚刀刃与鞋的纵向中线吻合，右脚刀尖稍偏左。

　　速滑技巧：

　　速度滑冰在滑跑中所采用的姿势，一般是上身前倾，膝部弯屈，成华蹲状态。具体地有两种姿势：一种是高姿势，屈膝程度小，一种是低姿势，屈膝程度大。采用哪种姿势好，主要根据下面条件：

　　1、根据练习程度：坚持长期练习，腿部力量较强的运动员，应核采用低的滑跑姿势，因为这种姿势蹬冰腿伸展的范困大，蹬冰距离长，效果好，如果腿部力量较差，就可以采用高的滑跑姿势。

　　2、根据运动员的动作频率：如果有两名运动员，腿部力量相差不多，而两人动作的频率不同，一个动作迅速，一个动作援慢，那么前者就应采取高的滑跑姿势，后者扰应采取低的姿势。

　　3、根据滑跑的距离：短距离的滑跑持技时间短，可以用低的滑跑姿势坚持到底，因此最好采用低的滑跑姿势，长距离滑跑持续时间长，用低的滑跑姿势不容易坚持到底，因此多采用高的滑跑姿势。但这并不等于说长距离滑跑时就不能采用低的姿势了，恰恰相反，如果能用低的滑跑姿势坚持到底，采用低姿势是再好不过了。因为用这种低姿势滑跑，能取得蹬冰的最大效果。

　　一般的滑跑，上身前倾580-680左右(上体与大腿的角度)，背部要放松并凸起，两腿要弯屈，小腿和冰面构成650-70’，大服和小腿构钓成1000-1100。头部随身体前倾微抬起，两眼向前能看到5 –10米的冰面上。

　　比赛规则：

　　1、运动员必须按逆时针方向滑跑。内道起跑的运动员，滑行到换道区时应换到外道滑跑，外道运动员要换到内道。在换道区争道时，出内弯道运动员要主动让道。

　　2、选手被分成两人一组，道次安排和出发顺序抽签随机决定。同组的两位选手在发令枪响后，绕着冰道逆时针滑行，率先达到终点的获胜，由于速度太快，成绩往往异常接近，要用百分之一秒计算。

　　3、每组选手允许一次抢跑，如果运动员第二次犯规将被取消比赛资格。每圈过后两位选手在交换区互换内外道位置，这样是为了保证两人的滑行总距离相同。外道的选手优先换道。

　　4、在下列情况下，选手将被取消比赛资格:第二次抢跑、滑出自己跑道、在交换区没有换道、在换道时干扰对手。

　　5、运动员遇到以下情况时可以重赛：因为严重的干扰而受伤，其中干扰包括对手摔倒。出现这种情况后，该选手可以休息30分钟，然后重赛，取本次成绩和上次成绩中的最好成绩。比赛中，如果选手摔倒，他们可以站起来，重新投入比赛。当运动员在终点附近摔倒时，将根据选手(包括冰鞋和身体)是否完全过终点线判断如何计时。

　　6、2名以上运动员在同一条跑道滑跑时，后面运动员必须与前面运动员相距5米之外，在不影响前面选手正常滑跑情况下，可以超越。运动员的冰刀触及终点线，才算到达终点。