冰上运动项目——花样滑冰

　　花样滑冰是一项冬季奥运会比赛项目，这项运动结合了体育运动的力量、技巧，以及舞蹈动作的艺术性。运动员通过冰刀在冰面上划出图形，并表演跳跃、旋转等高难度动作。花样滑冰的裁判会按照动作的质量与艺术性表现进行综合评分，最高为6分。当运动员完成指定动作后，可在规定时间做出自由滑动作。

　　项目分类：

　　花样滑冰运动按照参赛人员和技术动作的要求，可以分为众多单项。花样滑冰的奥运会正式比赛项目共有四个，归属三个大类：单人滑(分男子和女子两项)、双人滑与冰上舞蹈。

　　1、单人滑

　　单人滑包括男子单人滑与女子单人滑两项，技术动作要素包括跳跃、旋转、接续步、燕式步等等。三大类项目中，单人滑对跳跃的要求最高，因此单人滑通常代表了选手能达到的最高跳跃难度。

　　2、双人滑

　　双人滑要求一位男选手和一位女选手配合，在冰上表演同步的单人滑动作，及双人滑特有的动作：抛跳(男选手“抛掷”女选手跳跃)、托举(男选手将摆成某种造型的女选手高举过头)、双人旋转(两位选手同时绕一个共同轴心旋转)、螺旋线、捻转(Twist)等。

　　3、冰上舞蹈

　　与双人滑相同，冰舞也要求一位男选手和一位女选手配合。冰舞与双人滑的主要区别在于：冰舞的技术动作不包括跳跃和旋转，托举亦不能过肩。两名选手在近距离保持国际标准舞造型的同时，要紧扣音乐节拍表演复杂多样的步法。

　　基本动作技巧：

　　1、冰上站立

　　在上冰前，可先在室内做站立、移动、走动等练习。

　　上冰后，以两脚稍分开，膝微屈，用冰刀的内、外刃同时着冰，两臂在体侧自然展开的姿势做向前走动，向左、右移动，原地下蹲等练习。

　　2、前进双曲线

　　(1)动作要领：两脚尖稍向外分开，屈膝。以足跟部同时用内刃向外侧蹬冰，使之向前滑动，当两脚之间距离约与肩宽时，两脚尖同时内扣，膝渐直，滑至站立姿势后再继续做这一练习。

　　(2)易犯错误及教学中注意事项：

　　A滑行时，身体重心是在两脚中间，冰刀滑行部位是后半部。

　　B两腿的屈伸动作要协调。

　　C滑行时不要低头和上体过分、前倾。

　　D两腿不要分得过大。

　　3、直线前滑

　　(1)动作要领：

　　如以右脚开始滑行。开始前，两脚平行站立，两膝下屈，上体微前倾，两臂在体侧自然下垂，目视前方。先以左脚冰刀内刃向侧蹬冰，体重移到右脚，推动右脚前滑，膝屈，左臂在前，右臂。在后，左脚在后，维持身体平衡。收回左腿，在右脚里侧着冰。再用右脚蹬冰，继续滑行。

　　(2)易犯错误及教学中注意事项

　　A用刀齿向后蹬冰是错误的，必须用冰刀内刃向栅蹬冰，两脚成45角。

　　B滑腿保持屈膝，以调节身体平衡。两腿直而上体太前倾，会造成向前摔倒。

　　C换脚时，两脚要靠近。

　　D脚趾在鞋里要伸开。

　　E滑行时，使用冰刀的后半部，如用前半部，则会刀齿触冰而摔倒。

　　4、后滑

　　稳定地掌握前滑以后，便可开始学习向后滑行。从双脚体会重心的移动开始，直至单脚能用外刃也能用内刃滑行。

　　5、蛇形后滑

　　(1)动作要领：两脚平行站立，以右脚内刃向前、侧方蹬冰，左腿屈，足跟外转以外刃向左侧后方滑出，左臂在后，右臂在前，右脚冰刀蹬冰后在前随左脚平行滑行，然后，左脚冰刀由外刃变内刃，身体向右倾，以左脚内刃蹬冰，右脚外刃滑出。

　　(2)易犯错误及教学中注意事项：

　　A注意身体重心的移动，必须及时移到滑足上。

　　B上体要向弧线内侧倾，不要太前倾。

　　C蹬冰要用力向侧前方,不可只靠两脚扭动。