体育竞技项目——飞镖运动

　　项目概况：

　　飞镖运动是一项风靡全球的室内体育运动，是集趣味性、竞技性于一体的易于开展的休闲运动项目，起源于15世纪的英格兰，是贵族绅士在酒吧玩的小圆盘式金属飞镖。飞镖运动由于其技术简单易于掌握，不需要专门的场地和设施，且运动量适宜，不受年龄、性别的限制。国家体育总局于1999年5月26日批准将飞镖运动列为正式体育竞技项目之一，每年都会举办多次重量级的飞镖比赛。

　　运动特点：

　　1、飞镖运动是一种全身心的运动，办公室的健身效果很好，是现代办公室病的克星。

　　2、飞镖运动相对射箭、射击来说，有明显的区别，后者为静态瞄准，肌肉伸张到一定程度保持静止，毛细血管不扩张，长期运动可能形成职业病。而飞镖运动过程中有动的部分，也有静的部分，既可以做到锻炼，还可以消除疲劳。

　　3、飞镖运动也是一种团体运动，有利心理健康，并可为现代人提供社交舞台。

　　4、飞镖运动中主要参与和收缩的肌肉和关节有指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌、腕、指部肌肉等，特别是对于一些较小的平时很少锻炼的肌肉的训练。运动量不大，还可调整，往返取镖也是一种很好的锻炼过程。

　　5、锻炼眼力，飞镖运动要求眼睛节奏性的瞄准、放松，对于放松眼睛，缓解眼肌的疲劳有一定好处。

　　6、飞镖运动可提高神经精确控制肌肉的能力，这种能力到一定程度就不会再增长，高水平的投镖，三支镖可控制在1平方厘米之内。

　　7、飞镖运动是一项竞技性、对抗性很强的运动，同时休闲性、娱乐性也很强，可以调整心理状态，提高心理素质。

　　8、飞镖运动可以调整左右脑的平衡，也就是在逻辑思维判断和空间控制方面的平衡。

　　9、健身作用。

　　标准动作：

　　投软式飞镖的要领和硬式飞镖差不多。一般说来掷镖时的基本姿势可分为三种。一种是脚尖向前，要求身体直立，双脚靠拢，脚尖与投掷线成直角;另一种脚尖平行或成直角，这是最普通的姿势，两脚脚尖面向投掷线;第三种是一脚在前，这种方法最适合初学者，站立时右脚在前，以自己站得舒适为最终原则。

　　1、关节配合：

　　投镖时，你的肩、肘、腕要进行完美的配合，才能保证飞镖飞出一道完美的抛物线。

　　肩：必须保持肩部不动，投掷过程中只手臂动，身体的其他部分应稳如泰山。

　　肘：在投掷动作的前期，即手臂后甩时肘部应基本保持不动，在手臂前挥飞镖加速过程中的某一点，肘部才顺势上扬。另外，手在脱镖后应继续沿着原来的路线，以保证飞镖脱手后的飞行路线。

　　腕：腕上功夫最需要磨练，因为甩腕加力无疑可以提高速度，但同时也更容易失误。久经磨练的高手们都有不错的腕上功夫，但初学者还是先少用为妙。

　　2、投掷过程

　　瞄准：和射击同理，眼睛、镖、目标三点对成一线。这个时候千万别有杂念。

　　后移：这一步要移，但不要移得太快。初学者往往怕后移会失去准星，但若不后移，只有百分之一的人能成为高手。

　　加速：这个过程没有想象中的那样难。不要太快，也不要太用力，尽量自然圆滑地运动，沿着一定的抛物线方向，记得适当地提肘。如果要甩腕，也要遵循原来的曲线方向，直到飞镖脱手为止。

　　释放：上面的几步如果没有问题，这一步就如行云流水的顺畅了。如果觉得释放点掌握不好，就从前面找毛病吧。

　　随势动作：这是很重要的一点。出镖之后，手应继续沿着原来瞄准目标的方向顺势而出，千万不要镖出手后手臂马上垂下。