活力板基础玩法及练习方法介绍

　　活力板俗称蛇板(SNAKE BOARD)，是滑板一类的新宠，“活力板”是一种新型的滑板，它和普通的四轮的滑板不一样，它只有两个轮，也称为“两轮滑板”或“二轮滑板”。因其运动起来像龙和蛇一样扭动，所以国内多大称为“龙板”或“蛇板”。它以人体运动理论和巧妙的力学原理，主要利用身体(腰部及臀部)、双脚扭动及手的摆动来驱动活力板前进。使滑板运动得到淋漓尽致的发挥，经常使用活力板(两轮滑板)可以达到提高您的身体柔软度，平衡感和健美保健美容的作用。

　　基础玩法

　　方法1

　　先一支脚踏在滑板前部，另一支脚蹬踏地面，向前滑行。然后，另外一支脚踏在滑板的后部。靠腰部和两个大腿部的左右摇摆，使得滑板前进方向呈S 字。

　　方法2

　　同时脚踏滑板前后部，然后瞬间身体前倾，借助惯性先前运动，滑行。然后，靠腰部和两个大腿部的左右摇摆，以及左右脚的蹬踏，使得滑板前进方向呈S 字。

　　练习方法

　　安全常识

　　滑行前必需穿戴适合自己的护具。如：头盔、护膝、 护手、护腕等。

　　准备活动

　　准备滑行前先对双膝、脚腕、适量的扭动腰部等动作， 充分达到放松身体的作用。

　　站立方法练习

　　开始时，扶墙壁或依靠其他人帮助，站立，练习如何把握 好平衡。

　　基本上板动作练习

　　前脚踏在活力板前踏板，后脚向前轻推一步。然后， 后脚跟上放在后面踏板上。