奥宏分享 如果你想聪明,跑步吧！如果你想健康,跑步吧！

 如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！这是古希腊奥宏匹亚岩壁上的体育箴言。

杭州超级马拉松狂人陈有忠说，这几句话是他现在真实的跑步感受。两年前，“鬼使神差”爱上马拉松的他，这个周末还将去挑战香港168公里，而这只是他2013年满满的跑步计划中的又一个。

福州超马，大连、北京、杭州100公里

一个周末一场超级“自虐”

陈有忠，华数传媒桐庐公司的副总经理，在突然喜欢上马拉松之前，陈有忠说，自己的生活和其他中年熟男没什么两样。可转变就莫名其妙在2010年11月，送女儿去少年宫上课的路上发生了。

“那天刚好杭州举行马拉松比赛，景区道路交通管制。当时被堵在路上的我突发奇想，对身边的老婆说，我明年也要跑杭马。”老婆对老公的异想天开根本没放在心上。不过4个月后，心急的陈有忠等不到来年杭马的举行，时间刚好凑上的郑开马拉松，成为了他的人生场马拉松之旅。

“完全没有经验，全马跑了4小时07分。”陈有忠说，在之后他把参赛相对方便的上马、北马、杭马、厦马和扬州马拉松参加了一遍，“平时都要上班，跑太远不现实，就先就近跑起。”

记者和陈有忠认识是在今年10月13日的杭州100公里毅行活动中，当时他以10小时20分钟的成绩跑完100公里，拿到名。结果一聊才知道，几乎每个周末，陈有忠都会暂时放下工作，给自己来上这么一场超极限的自虐。

今年3月，福州超级马拉松，完成95公里；4月，大连100公里越野，赛道海拔累计爬升4255米，17小时跑完。下半年进入了各地的马拉松季，陈有忠接连参加了北京国际山地徒步大会100公里极限挑战、宁海50公里山地越野跑、杭州100公里毅行、北马、杭州32公里越野跑、杭马、西湖跑山赛……这个周末，陈有忠为自己安排的是香港168公里，“从宁海50公里越野开始，连着六个周末都有比赛。”

常年在外地工作，又没有什么体育技能

他觉得跑步适合自己

关于陈有忠跑步的段子，记者听到两个。一个是平时在桐庐需要经常下乡工作，他5点钟起床跑着去，居然还比开车的同事早到；二是“把跑步当作老婆给的福利”，跑完一个杭马，直接杀到菜场，买菜，回家做饭，跑步狂人瞬间变身好老公、好老爸。

“上瘾了，一有时间就想去跑。”陈有忠说，他平时在桐庐上班，下班后6点到8点就是他的跑步时间；周末回到杭州，如果没有比赛，他给自己安排的跑步计划是从家住的地方大关，跑到天都城，来回整整30公里，“我属于不喜欢应酬的人，平时我就跟别人开玩笑说过：请我吃饭不如请我跑步。只可惜到现在还没人请我跑过步，哈哈。在桐庐华数，我组织过员工去爬桐庐高峰海拔1246米的观音尖，可跟我跑步的，两次之后都逃了。”

为什么能坚持

“客观条件是，我一直在外地工作，以前是淳安、现在是桐庐，下班之后总得找点事做。主观条件是，真没有什么体育技能，没有任何门槛的跑步合适。”陈有忠说，坚持跑步三年体重下降15公斤，腰围减少10公分，身体的变化是非常能激励人的。

“跑长跑过瘾的是40公里以后，我的体会是人在那个时候确实会处于非常兴奋的状态，跑完一场马拉松或者百公里之后，那种很兴奋的感觉甚至会持续一两天。有科学依据说人在长跑的时候，身体会释放出一种叫内啡肽的让人兴奋的物质，我的感觉就足以证明这个科学论断。”陈有忠说，这个也足以能解释为什么那么多人痴迷马拉松。

“从2公里开始，每天增加一点点距离，跑不下去了，就走。坚持下去，一定能完成自己的马拉松。”陈有忠说，马拉松就是一分耕耘一分收获的事，“有付出就有回报，这种感觉非常幸福。”

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