郑开马拉松赛1700余人受伤 跑马很流行 跑友要谨慎

 如今马拉松比赛风靡全球，相比于它极富挑战的竞技意义，人们更看重的是它带来的狂欢感。10天前的重庆马拉松比赛，各种造型奇异的人欢聚一堂，赛场上欢声笑语不断。可到了郑开（郑州、开封）和苏州马拉松比赛上，一条条令人生悲的消息却掩盖了欢乐：1700余人受伤，1人猝死，赫然醒目的信息令人生畏，警醒着人们跑马需谨慎。

　　触目惊心

　　1700受伤者多为年轻人

　　苏州猝死者心脏骤停

　　在前天的郑开马拉松赛上，伤员的信息受到了媒体的密切关注。据郑州市紧急医疗救援中心透露，这次比赛共有1700余人受伤，多为外伤、下肢疼痛和腹痛等。其中，有10人的病情比较严重，而且大多都是年轻人，他们甚至在赛场上晕倒。

　　除了郑开马拉松外，前天苏州马拉松赛上的悲剧更加令人惋惜，一位年仅25岁的女性选手在参赛过程中不幸猝死。她跑到18公里处时，突然晕倒，出现意识不清、瞳孔散大的状况，后经抢救无效去世。值得一提的是，马拉松猝死并不是次，几乎每年都会出现。跑友的猝死也给马拉松赛事蒙上了一层阴影，再次引发了跑马安全问题的讨论。

　　专家解读

　　对心肺功能要求很高

　　未经系统训练万不可参赛

　　如何更安全、更健康地跑马跑马时，人们应该怎样保护自己又有哪些注意事项昨日，重庆晚报记者采访了重庆游泳队队医林盛，他给出了一些建议。

　　林盛表示，“现在马拉松这么火，很多年轻人跟风去报名全程、半程，这是非常不科学的。平时不经过长时间系统训练，或者没有经过几年的长跑健身，就都没有跑马拉松的基础。有些年轻人自觉身体不错，可能平时跑过五公里，但突然跑20多公里的半程，心肺功能是负荷不起的。何况现在的年轻人，从小学到大学，都很少经历高强度的体育训练。而马拉松对心肺功能要求很高，肌肉拉伤等都是小事，心脏一旦承受不起的话，很容易导致猝死。”

　对于参赛选手，林盛医生强调道，一定要在赛前做全身体检。“查一下心脏图和血液等情况，了解自己的身体状况是否适合参赛。此外，高血压、心脏病和肥胖病患者，是不能进行高强度马拉松赛的。如果你是业余选手，必须要有至少一两年的长跑经历，而且要逐步加大跑步量，拥有跑全程的实力。也就是说，运动基础和身体健康缺一不可，否则跑马拉松会很危险。”

奥宏温馨提示，赛前吃好东西，宜清淡，做好准备活动，赛后多吃一点碱性的东西，比如香蕉之类，不宜大鱼大肉，因为大量运动后体内有许多乳酸，需要碱性来中和减轻疲惫感，根据自身体质恰当计划路程，重在参与。

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