如今马拉松比赛风靡全球,相比于它极富挑战的竞技意义,人们更看重的是它带来的狂欢感。
10天前的重庆马拉松比赛,各种造型奇异的人欢聚一堂,赛场上欢声笑语不断。
可到了郑开(郑州、开封)和苏州马拉松比赛上,一条条令人生悲的消息却掩盖了欢乐:1700余人受伤,1人猝死,赫然醒目的信息令人生畏,警醒着人们跑马需谨慎。
触目惊心
1700受伤者多为年轻人
苏州猝死者心脏骤停
在前天的郑开马拉松赛上,伤员的信息受到了媒体的密切关注。据郑州市紧急医疗救援中心透露,这次比赛共有1700余人受伤,多为外伤、下肢疼痛和腹痛等。其中,有10人的病情比较严重,而且大多都是年轻人,他们甚至在赛场上晕倒。
除了郑开马拉松外,前天苏州马拉松赛上的悲剧更加令人惋惜,一位年仅25岁的女性选手在参赛过程中不幸猝死。她跑到18公里处时,突然晕倒,出现意识不清、瞳孔散大的状况,后经抢救无效去世。值得一提的是,马拉松猝死并不是次,几乎每年都会出现。跑友的猝死也给马拉松赛事蒙上了一层阴影,再次引发了跑马安全问题的讨论。
专家解读
对心肺功能要求很高
未经系统训练万不可参赛
如何更安全、更健康地跑马跑马时,人们应该怎样保护自己又有哪些注意事项昨日,重庆晚报记者采访了重庆游泳队队医林盛,他给出了一些建议。
林盛表示,“现在马拉松这么火,很多年轻人跟风去报名全程、半程,这是非常不科学的。平时不经过长时间系统训练,或者没有经过几年的长跑健身,就都没有跑马拉松的基础。有些年轻人自觉身体不错,可能平时跑过五公里,但突然跑20多公里的半程,心肺功能是负荷不起的。何况现在的年轻人,从小学到大学,都很少经历高强度的体育训练。而马拉松对心肺功能要求很高,肌肉拉伤等都是小事,心脏一旦承受不起的话,很容易导致猝死。”
对于参赛选手,林盛医生强调道,一定要在赛前做全身体检。“查一下心脏图和血液等情况,了解自己的身体状况是否适合参赛。此外,高血压、心脏病和肥胖病患者,是不能进行高强度马拉松赛的。如果你是业余选手,必须要有至少一两年的长跑经历,而且要逐步加大跑步量,拥有跑全程的实力。也就是说,运动基础和身体健康缺一不可,否则跑马拉松会很危险。”
奥宏温馨提示,赛前吃好东西,宜清淡,做好准备活动,赛后多吃一点碱性的东西,比如香蕉之类,不宜大鱼大肉,因为大量运动后体内有许多乳酸,需要碱性来中和减轻疲惫感,根据自身体质恰当计划路程,重在参与。
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