中网之中基本的网球打法

    武网的落幕，中网的开始，网球作为一项运动已经越来越多地被人们所接受与喜爱，了解网球的基本技术和网球礼仪对于我们学习网球，走近网球至关重要。 网球的基本技术包括握拍法、正手击球、反手击球、发球、接发球、截击球、挑高球、步法几项，下面重点介绍前四项。 

一、握拍法：握拍的方法大体可分为“东方式”、“西方式”和“大陆式”三种。 1、东方式握拍法：握拍时拍面与地面垂直，大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部，由于恰如像握手的形状，因此也称为握手式握拍法。 

2、西方式握拍法：球拍拍面与地面平行，手掌从上面握住拍柄。 

3、大陆式握拍法：除了球拍面与地面垂直，大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部等与东方式握拍法一样外，不同点是，大拇指与食指互相接触而不分开。如同握着锤子的样子，所以又称握锤式握拍法。

二、正手击球：正手击球是网球技术中基本的击球方法。由四个环节组成，即：准备姿势、转肩拉拍、挥拍击球、前挥跟随。  

1、准备姿势：两脚分开与肩同宽，双膝微屈，两眼注视来球，上体前倾，重心落在前脚掌上，右手持拍于腹前，左手扶拍颈，拍面稍高于柄。  

2、转肩拉拍：球飞来时左手马上推拍，同时双肩向右侧转动，左脚辗动至左肩侧身对网，手快速平稳向后拉拍，拍头高于手腕。拉拍结束时，球拍指向后方。  

3、挥拍击球：向前挥拍击球时，要绷紧手腕握紧球拍，借助转髋和转腰的力量向前方挥击球拍。击球点在身体右前方。  

4、前挥跟随：击球后，球拍应随球的方向作较长的随球挥拍动作，随挥至左肩上方结束，并迅速恢复成准备姿势。

三、反手击球：反手击球有单手和双手击球两种，下面介绍单手反手击球。

1、准备姿势：与正手击球的准备姿势基本相同。  

2、后摆引拍：向左转肩，转肩幅度较正拍为多，同时调整握拍法，反手击球的后摆要求平稳而连续。  

3、挥拍击球：击球点在右髋前30cm处，击球时身体前倾，并且利用腰部的力量，配合挥臂动作，协调作用于拍旋，将球击出。  

4、随挥动作：转体约45°随挥的动作结束于侧前方高处，这时重心在前脚上，后脚跟踮起。 

四、发球：发球是网球重要技术之一。是网球竞赛由自己掌握并且组织进攻的良好机会，发球分为平击发球，切削发球和旋转发球三种。 

1、握拍法：发球一般采用大陆式握拍，但初学者可用东方式正手握拍法，当手腕力量增强，发球动作熟练后再转换成大陆式握拍。  

2、战位与姿势：战位在端线后靠近中线约1.5米初，两脚开立与肩同宽，前脚与端线成45°，距端线约5厘米，身体自然，重心在右脚上，左肩侧对着球网。 

3、抛球与后摆：抛球要平稳，球的高度也是击球的高度，当球和缓地离开手指同时，右手将球拍后摆移动成悬垂弧壮，向下，然后抬起指向身后的护栏，当左手放开球时，右臂大致与地面平行。  

4、挥拍击球：后摆结束后紧接着就是“搔背”动作，制的是拍头在身后形成的弧圈和加速的轨迹。后摆是缓慢的，但“搔背”动作是快速的。当球拍拍头抬起准备触球时，要逐渐转动球拍，击球点在抛球至高点，也就是刚开始下落时的一瞬间。