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在跑步机上跑步和在塑胶跑道上跑步有什么区别？

根据场所不同，跑步可分为室内和室外(户外)两种。室内主要有普通地面跑和在跑步机上跑，塑胶跑道公司，室外跑则有马路和人行道跑、公园土路跑、操场跑、林间和水边跑、通勤跑(通勤指从家中前往工作地点的过程)等;根据跑步场地的坡度不同，可分为平地跑、坡地跑、登山跑等；跑步的地面有塑胶、水泥、泥土、煤渣等；跑步锻炼的形式主要有走跑交替进行、短程递增跑、中长程递增跑、长时间慢跑、不定速跑、定时跑、反向跑、水中跑、沙滩跑等。

塑胶跑道比较好，具有一定的弹性，对骨关节有一定的保护作用。

公路的地面比较硬、空气质量差、还有安全问题。煤渣跑道渗水性能较好，塑胶跑道，适合雨后跑。坚持户外跑的人，往往称自己无法忍受跑步机上那个狭小而枯燥的跑步区域，5分钟也坚持不下去。而在户外跑步时并不清楚自己的速度，可以时快时慢，随意性地更换路线，不知不觉就跑了一个小时。而喜欢用跑步机的人则说，室内跑让人觉得安心可靠，永远都不会受到风雨和交通的影响。

研究表明：同样的速度，在跑步机上跑起来比较轻松的看法是正确的，同样的速度跑步，在跑步机上的耗氧量比在地面上小。这可能是空气阻力的缘故，也可能是传送带助力的缘故。有的研究结论是：如果想要在跑步机上消耗掉和户外等量的卡路里，就得把它调整为1%的坡度。地形和其他环境条件的变化可以提升跑步者的本体感受，即身体应对不同的地面和突发状况的能力。这种能力很重要，因为身体经受意外考验的频率越高，平衡力、力量和奔跑效率就都会相应提高，跑步机缺乏的就是对这项能力的训练。

广州奥宏体育产业工程有限公司表明，不管是塑胶跑道还是丙烯酸塑胶跑道、硅pu塑胶跑道、3EPDM塑胶跑道、草坪塑胶跑道等，都需要定期保养才能延长其的使用寿命。

基础表面要保持清洁干燥，沥青基础完工后要求30天以上的保养期，以使沥青表面低沸点成份挥发掉，保证塑胶层与基础有足够的粘接强度。混凝土基础也要有30天保养期，大面积使用需考虑留伸缩缝。在铺面层前需对混凝土基础进行处理。

硅PU塑胶跑道材料采用硅PU材料采用具有纳米有机硅，是直径小于5纳米的晶体硅颗粒材料。具有纯度高，粒径小，分布均匀等特点。比表面积大，高表面活性，松装密度低。产品具有没毒无味活性好等特点。

塑胶跑道铺筑在沥青或水泥基础上，基础做法与道路施工大致相同。基础表面平整度要求较高，以保证塑胶面层厚度一致，塑胶跑道报价，弹性均匀，对基础的质量要求如下：

1、平整度：平整度合格率在95%以上，3米直尺误差3mm。

2、坡度：横向<1%（弯道8‰、直道5‰、半圆区5‰），纵向<1‰，跳高区<0.4%，表面应平坦光滑、排水畅通。

3、强度和稳定性：基础应具有一定的强度和稳定性，表面均匀坚实、无裂缝，塑胶跑道造价，无烂边，接缝平直光滑。垫层压实，密实度大于95%，在中型碾压机压过后，无显著轮迹、浮土松散、波浪等现象。

4、排水：排水系统在大雨后二小时必需排出积水。在冰冻地区，沥青层与碎石层之间加一层土工布缓冲层。沿排水沟槽的基础应做特殊防水处理。

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