体育器材手把套有哪几种材料？

  一、运动后，不需要立即补充蛋白粉

    建议注重一天的总蛋白质摄入，运动后应该立刻补充蛋白质被营养品公司大肆宣传，其实目前的科学研究并不支持这个观点，就算是有「视窗期」，这个「视窗期」也是很长的！

    二、单关节练习也是功能化的练习，不是只有多关节运动才是功能化的。

    三、要增肌，不是重量越重越好

    增肌除了更张力相关，还与代谢压力和肌肉破坏有关，比如：力量举运动员的肌肉就不如健美运动员发达。

    四、训练后，肌肉酸痛并不是由于乳酸堆积引起的,而是由于肌肉破坏引起。

    五、深蹲时，膝盖可以过脚尖

    深蹲时让膝盖不超过脚尖，膝盖的压力是减轻了一点点，但是腰椎的压力增加了很多，腰椎是比膝盖更容易受伤的一个部位，所以深蹲一味的让脚尖儘量不超过脚尖是不明智的。

    六、不可以局部减肥

    锻炼腹部对于减少你腹部的脂肪并没有多少效果，效果还不如快跑；锻炼肱三头肌也并不能对减少手臂的肥肉「蝴蝶袖」有多大效果，还不如去快跑。

    七、并不是「无深蹲，不翘臀」

    深蹲对于臀部刺激其实不是很好，有些练习对于臀部的刺激是深蹲的2-3倍。

    八、训练后，肌肉没有酸痛，并不代表训练没有效果

    酸痛是肌肉破坏的代表，肌肉破坏是增肌三大因素之一，而且可以说是最差的一个，没有酸痛，肌肉一样增长，看看那些顶级健美高手，他们很少酸痛的，但是肌肉是超级强壮。

    九、平板支撑是一个非常好的练习

    平板支撑是一个非常好的核心练习，可以提高核心的稳定性，预防下背部疼痛等，平板支撑对于初学者是一个非常常用的练习，非常推荐；网上有人说平板支撑不好，是因为觉得平板支撑没有肌肉收缩，觉得对于锻炼肌肉没有效果，这种看法是非常局限的；其实在做平板支撑时，肌肉在做等长收缩，肌肉离心收缩、等长收缩、向心收缩的训练都是非常重要的！

    十、空腹运动的减肥效果其实并不好

    为什么一定要空腹训练？吃饱了训练不是更好吗？而且科学研究已经证实空腹训练的减肥效果并没有饱腹的好。

    十一、想健身和塑形未必一定要去健身房

    通过户外跑步、打篮球、快走、自身体重训练、等等都有塑形和健身的效果。

    十二、好的健身方法，可以让你事半功倍

    方法不好可以导致健身效果不佳，甚至引起损伤；好的方法可以让你事半功倍。

1、EVA发泡手把套：柔软手感较好，吸水吸汗。但强度很低，最大缺点是容易撕裂、破损。不能一边封口。高档体育器材上比较少用。

2、HDR/NBR撕不破手把：柔软较有弹性，强度比EVA发泡手把套高，但还是不很耐磨，用在抓手处，时间长也易破损。而且不能一端封口。

3、注塑硬PVC：强度很高，可做成各种形状，但开模时间长费用高。因为很硬，所以手感很差。比较少用。

4、浸塑软EPVC手把套：开模简单快捷，强度高，有一定的柔软度。可以一端封口。现在很多跑步机等健身器材上用的很广泛。